Bom dia,
Depois da frase acima o que tenho a dizer é que: Estou de volta!
tentar ser firme e ter autoestima segura pois as vezes ela se perde no meio do caminho e o pisar falso pode abalar a estrutura...
Começo o dia de hj então dizendo que apesar de estar disposta tenho metas a serem cumpridas (peso e intestino).. e eu tenho cumprido uma pequena parte dela é de não me alimentar com fastfood . Dias tenho recusado com meu marido em sairmos para fazer lanches... e o legal que até fui, vi todos a mesa comendo aquele delicioso hamburgão e eu fiquei apenas no meu propósito de suco e coisas ligth. rs...
Semanas atrás fui ao gastro e nutrólogo, para me ajudarem na alimentação ideal e tbm a regular o intestino. Ambos me passaram recomendações de Muita Água e Fibras, frutas e exercício físico.. nada de laxante.. tudo natural...
prq tá difícil ...
Mas como dimdim só vem início de mês, as fibras só pude comprar ontem ao fazer compras..
e hj a prova foi sensacional..
Café da manhã
100ml iogurte Activia de mamão e fibras com 1 colher de farelo de aveia e linhaça
6 biscoitos integral de linhaça da Aymoré (ótimo e recomendo)
1/2 mamão picado com 1 colher de granola
e vamos que vamos até estar 100% saudável por dentro e por fora tbm.. rs
encontrei essa figura exatamente nesse site e tem uma matéria que posso compartilhar com vcs..
Dicas que auxiliam o intestino a funcionar como um reloginho:
:: Entre os indicados estão aveia, linhaça, pão integral, frutas e legumes frescos. “Mamão também ajuda bastante”, comenta o nutricionista.
:: Obedeça a vontade de evacuar. É comum indivíduos que retardam a ida ao banheiro e acabam desenvolvendo quadro de constipação (prisão de ventre), já que o reflexo fica alterado.
:: Beba bastante líquido e faça exercícios regularmente para estimular a atividade intestinal. “As atividades são importantes porque aceleram o metabolismo”, lembra Diogo.
E o Activia, funciona mesmo?
Essa é uma dúvida bem comum. Muita gente compra Activia no supermercado e jura que o iogurte age na flora intestinal, melhorando o problema de prisão de ventre. Outras não sentem diferença e descartam qualquer ajuda desse tipo. Para o nutricionista Diogo, o Activia não é muito indicado. “O Activia atrapalha, na verdade, porque ele joga fora algumas bactérias necessárias que estão no intestino, atrapalhando o bom funcionamento”.
A nutricionista Ângela Maria Ceccon também não indica os iogurtes para regular o intestino. Ela aposta numa alimentação mais natural para resolver o problema do intestino preguiçoso. “Depende de paciente pra paciente, mas não indico nenhum tipo de iogurte. O que indico são: farinha de banana verde, semente de linhaça e alimentos mais integrais. Tem um suco funcional bem indicado que vai abacaxi, couve, semente de linhaça e ainda pode acrescentar laranja com bagaça. Isso tem tido muito resultado do que os iogurtes”, ressalta.
(Com informações do Bem Estar)
