Mais uma semana se inicia, e com ela veio toda a disposição desde o 1º dia em que decidi entrar na rotina de Eliminar os números da balança.
Apesar de ser uns dias após o feriado, não carrego culpa nem sequer desânimo. Comi besteiras? sim, mais pensando sempre que "Eu posso comer, mas não posso exagerar. e se for pra comer, dia seguinte compensar". Consegui eliminar o refrigerante na hora dos lanches e refeições e trocar por sucos light e refri zero (1 vez só).
Cumprindo com a atividade matinal que é caminhada e preciso potencializar o ritmo para não ficar na mesmice.
é isso aí, para o alto e avante!!!!
Entrei em alguns grupos no face para poder ter mais informações, dicas, receitas...
e encontrei uma pessoa que compartilhou a rotina de exercícios que ela faz diariamente.. vou tentar seguir isso, apesar de ser um pouco complicadinho por causa dos meus babys.. mais é iniciar e ver se dou conta e persistir na vontade de que preciso perder meu peso.
então, visite o youtube com um desses vídeos de TAEBO (luta) e quem não te grana para uma academia fica a dica de que em casa pode-se fazer na maior graça. :)
http://www.youtube.com/
http://www.youtube.com/
http://www.youtube.com/
Estes são os de Dança Tem muitos vídeos, pegue 1 e dediquem-se, vale a pena \o/
http://www.youtube.com/
o negão dos Vídeos é o Billy Blanks o fundador do TaeBo, 1h por dia vc elimina cerca de 800kcal
Depois de alguns dias tentando volto aqui para dar meu depoimento.
Dicas super naturais:
- comer de 3 em 3h
- 9, 12, 15, 18, 21h (estes foram os meus horários)
- Malhar no mínimo 30min 5x por semana
- evitar carboidratos depois das 18 h
- Ser feliz com vc.
Até a próxima pessoal!
"SE VC QUER, VC PODE!!"
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