13º dia

Semana começando...
hj preciso me pesar e tirar medidas... Aff vacilei esse fim de semana,
Sábado lanche com amigos: Hamburguer - resultado: arrependimento, vontade de jogar os buchos pra fora...
Domingo: Churras com amigos - resultado: até que consegui manerar, mas me senti inchada..

Segunda, começando com uma boa caminhada de 1hora...
Café da manhã
1 copo P de iogurte com chia e quinoa
150ml leite com quick morango
5 biscoitos de coco com requeijão light

Almoço
4 colheres sopa arroz
3 colheres sopa feijão
1 ovo galinha cozido
Salada a vontade: alface, cenoura e tomate


Água
250ml  -  250ml  -  250ml  -  250ml  -  250ml  -  250ml  -  250ml  -  250ml

Vamo que vamos...