Sol e folgaa.. Ahhhhh tudo muito bom!
pena ter acordado no mesmo horário de sempre... 7hrs.. affffff queria acordar mais tardinha para dizer: "Nó, acordei tarde hj!" rsrs
Saindo para caminhada diária.. 2º dia e com pique.... não quero me acomodar jamais... Meu desafio começou ontem e quero ir até o fim, sem parar pelo caminho... Me ajuda Deusss...
Saindo de casa para ir a praia fazer a caminhada, me senti hiper disposta dentro do busu... uhuuuuu.chegando lá, desci do busu, quem tava lá??? a chuva! aff... aguardei uns minutinhos e logo parou.. ahahhh achou que ia me pegar né? falei com ela. rsrs e assim fui seguindo.. mas a frente.. a dona chuva resolveu dar as caras, parei numa cobertura de ponto de ônibus, aproveitei pra beber meu golinho de Gatorade e após ela baixou e continuei caminhando... foram 50 minutos de caminhada controlados, pausando nesses momentinhos que tive... Logo parei na academia de idosos que tem na praia, e pratiquei uns 20 minutinhos nos aparelhos.. foi bom, mas tive que dar uma maneirada.. o pique tá bom, mas não vamos exagerar...
voltei pra casa imaginando o que iria comer para o almoço.. hum e to ainda nessa luta do que comerei (às 14:21)
uma goiabinha enquanto isso....
Ah, minha gelatina está pronta, mais tarde vou bater com mamão... espero que meu shake esteja delicioso e realmente funcione. rs ( receita aqui ou no post de ontem)
Recebi por email uma reportagem muito bem elaborada pela SHAPE acesse aqui nos ensinando a queimar 400 calorias em 30 minutos de caminhada e corridinha.... Semana que vem, ou quando já estiver apta, essa será minha rotina..asta la vista! rs :)
Bom, no mais é isso... vou assitir um filmezinho pra relaxar e volto aqui durante o dia para postar mais coisinhas...
bjinhos e até logo
Meu cardápio de hj.
Café da manhã
4 bolachas Água e sal com requeijão + 1 copo de leite com nesquick de morango.
Lanche
1 copo de água de coco
Almoço
1 goiaba + 2 Hot Filadelfia
1 pacote de pipoca microondas + 1 copo de suco limonada
Lanche
Shake de gelatina de morango com mamão
Jantar
meio copo de chocolate quente + alguns biscoitos de polvilho
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